اگرچه رهبران باید به طور مداوم به دنبال رفاه تیم خود باشند، اما برای اعضای تیم مهم است که با تعیین حد و مرزهای خود در مورد حجم کار، ساعات کار و تمایل خود برای پذیرش خواسته‌های غیرمنطقی به خود کمک کنند.

کارمندان باید آماده کمک به مدیران خود برای درک زمان کافی باشند، نه اینکه منتظر بمانند تا مدیران آن ها متوجه شوند چه زمانی بیش از حد لاغر شده اند و از آن ها خواسته شود کاره ای زیادی انجام دهند.

در اینجا به برخی از راه های شناسایی و تعیین مرزها برای حفظ سلامتی خود در محل کار اشاره می کنیم:

1. موارد غیر قابل مذاکره خود را انتخاب کنید

مهم است که نبردهای خود را انتخاب کنید، و بهترین راه برای انجام این کار این است که بدانید برای چه می‌جنگید. مهمترین جنبه های زندگی و کار خود را که باید از آنها محافظت کنید، شناسایی کنید و روی آنها تمرکز کنید.

2. ارتباطات باز را حفظ کنید

با مدیر خود و سایر ذینفعان مهم چک-in های منظم تنظیم کنید تا آنها را در مورد چالش ها، مسائل و حجم کاری خود به روز نگه دارید تا هیچ غافلگیری نداشته باشید.

3. شفاف و سازگار باشید

برای مثال اگر یکی از کارهای غیرقابل مذاکره شما این است که ساعت ۵ بعد از ظهر کار را ترک کنید تا به کلاس یوگا برسید، در برابر وسوسه دیر رسیدن مقاومت کنید و هر زمان که می توانید این کار را انجام دهید.

4. از فرضیات اجتناب کنید

فرض نکنید که دیگران می دانند چه چیزی برای شما مهم است، یا اینکه می دانند چگونه با شما مقابله می کنند. افراد پر مشغله اغلب با اولویت های خود جذب می شوند، بنابراین به نفع شما است که ارتباط خود را حفظ کنید تا آن ها از موقعیت شما آگاه باشند.

چگونه مدیران می توانند از فشار بیش از حد به تیم خود اجتناب کنند

تیم های بزرگ یک رابطه دو طرفه سالم با رهبران خود دارند. اگرچه برای کارکنان مهم است که مراقب سلامتی خود باشند، مدیران قطعا نقش خود را در جلوگیری از فرسودگی شغلی دارند.

اینکه بخواهید کارکنان شما انعطاف پذیر باشند طبیعی است، اما این تنها بخشی از راه حل است. رهبران باید به طور مداوم برای بهبود محیط تیم تلاش کنند تا نه تنها بهره وری و عملکرد را بهبود بخشند، بلکه رفاه را نیز ارتقا دهند.

یافتن راه هایی برای کمک به افراد خود برای انجام کارهای بیشتر با کمتر مهم است. اما بسیاری از مدیرانی که بهره وری را افزایش می دهند به سادگی فضا را با کار بیشتری پر می کنند. در عوض، رعایت مرزها و ترویج محیطی که احتمال فرسودگی کارمندان را کاهش می دهد، مهم است تا بتوانید انگیزه و عملکرد بالا را در تیم خود حفظ کنید.

یکی از راه‌های رسیدن به این هدف، رعایت کردن است. تیم خود را برای بی نظمی ها، مانند تغییر در خلق و خو، روال معمول، و پاسخ های احساسی تماشا کنید. همه اینها سیگنال هایی هستند که به شما در مورد خستگی بالقوه انعطاف پذیری در کارکنان هشدار می دهند.

هنگامی که نشانه ها را مشاهده می کنید، حتما در مورد آنچه دیده اید با دیگران در ارتباط باشید.

پویایی قدرت طبیعی بین مدیر و کارمند می تواند از پیشرفت افراد توسط خودشان جلوگیری کند.

با شروع مکالمه آن را آسان تر کنید.

در نهایت، مدیران باید روابط قوی و مثبت با روسای خود حفظ کنند. فشار از بالا می تواند به سرعت سرازیر شود و تیم های پایین را تحت فشار قرار دهد. بدون ارتباط سالم با سطوح بالاتر سازمان، تیم ها به راحتی می توانند غافلگیر شوند و غافلگیر شوند.

آرزوی انعطاف پذیری آسان است، اما به این سادگی نیست. هم کارکنان و هم مدیران باید با یکدیگر همکاری کنند تا شرایطی را ایجاد کنند که افراد بتوانند بهترین کار خود را انجام دهند. اجتناب از خستگی ناشی از تاب آوری و فرسودگی شغلی در محل کار قابل دستیابی است، اما همه باید برای تحقق آن تلاش کنند.